การนอนไม่หลับเป็นการไม่อาจจะหลับหรือหลับในช่วงกลางคืนนำมาซึ่งการทำให้นอนไม่สดชื่นไหมได้รับการปฏิสังขรณ์ รวมถึงเป็นปัญหาที่พบมากมากมายก่ายกองปัญหาหนึ่งที่ส่งผลต่อพลังงานอารมณ์และก็ความรู้ความเข้าใจสำหรับการทำงานของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

บางคนจำเป็นที่จะต้องดิ้นรนเพื่อไปนอนไม่ว่าจะเหนื่อยล้าแค่ไหนก็ตาม คนอื่นๆตื่นกลางดึกและนอนอยู่หลายชั่วโมงสอดส่องนาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แม้กระนั้นเพราะว่าคนแต่ละคนต้องการการนอนที่ผิดแผกแตกต่างการนอนไม่หลับก็เลยถูกเจาะจงโดยคุณภาพการนอนของคุณและความรู้สึกด้านหลังนอนของคุณไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วเท่าไร แม้ว่าคุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนหากคุณรู้สึกอยากนอนและอ่อนล้าในระหว่างวันคุณอาจกำลังพบกับอาการนอนไม่หลับ

ถ้าว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ แม้ว่าก็ไม่ใช่ความแปลกของการนอนเพียงแต่ครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นรูปแบบของปัญหาอื่นจะถูกกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาจเป็นเรื่องง่ายพอๆกับการดื่มคาเฟอีนมากจนเกินความจำเป็นในระหว่างวันหรือเป็นปัญหาที่ซับซ้อนเยอะขึ้นเรื่อยๆตัวอย่างเช่นอาการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือมีความคิดว่ามีความเคร่งเครียดหรือความรับผิดชอบมากจนเกินไป

ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับโดยมากสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ชำนาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่ควรต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยการเจาะต้องปัจจัยโครงสร้างรองรับแล้วก็เปลี่ยนการกระทำแต่ละวันและก็สภาพแวดล้อมการนอนของคุณง่ายๆคุณสามารถหยุดความหงุดหงิดของการนอนไม่หลับและนอนฝันดีได้ผู้สนับสนุนที่สุด

ช่วยเหลือบทความโดย thegame789